Balance board

Nasıl yapılır?

1. Denge tahtasını düz bir yüzeye yerleştirin.
2. Ortalandığından emin olarak tek ayağınızla denge tahtasının üzerine çıkın.
3. Ağırlığınızı yavaşça denge tahtasındaki ayağınıza verin ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
4. Pozisyonu istediğiniz süre boyunca korurken dengenizi ve istikrarınızı koruyun.
5. Egzersizi diğer ayağınızla tekrarlayın.