Barbell rear lunge v. 2

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri sırtınızın üst kısmına doğru tutun.
2. Sağ ayağınızla geriye doğru bir adım atın ve ayak parmaklarınızın ucuna inin.
3. Sol uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirmek için her iki dizinizi de bükün.
4. Başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için sol topuğunuzu itin.
5. Diğer bacakla tekrarlayın.