Barbell seated good morning

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınız yere düz basacak ve halter sırtınızın üst kısmına dayanacak şekilde bir bankta oturun.
2. Sırtınızı dik ve göğsünüzü dik tutun.
3. Kalçalarınızdan yavaşça öne doğru eğilerek gövdenizi yere doğru indirin.
4. Altta bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için topuklarınızı itin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.