Barbell side bent v. 2

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri iki elinizle, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde tutun.
2. Egzersiz boyunca sırtınızı düz ve göbek bölgenizi meşgul tutun.
3. Gövdenizi yavaşça sağ tarafa doğru eğin ve halteri sağ dizinize doğru indirin.
4. Bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
5. Hareketi sol tarafta tekrarlayın.
6. İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.