Barbell stiff leg good morning

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
2. Halteri sırtınızın üst kısmında tutun ve trapezlerinize dayayın.
3. Sırtınızı düz tutarak, kalçalarınızı öne doğru çekerek kalça kaslarınızı geriye doğru itin.
4. Diz arkası kirişlerinizde bir gerginlik hissederek gövdenizi yere paralel hale gelinceye kadar indirin.
5. Başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için kalça kaslarınızı ve diz arkası kaslarınızı devreye sokun.
6. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.