Cable lateral raise

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamaklarını üstten kavrayın.
2. Kollarınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
3. Kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın.
4. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.