Cable side bend
Karın · Kablo
- Hedef kas
- Karın
- Ekipman
- Kablo
- Kas grubu
- obliques
- Bölge
- waist
- İkincil kaslar
- obliques
Nasıl yapılır?
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamağını bir elinizle kavrayın.
- Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
- Belinizi yavaşça yana doğru bükün ve kablo tutamağını dizinize doğru indirin.
- Bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün.
- Diğer tarafta tekrarlayın.
- İstenilen sayıda tekrar için alternatif taraflar.
Önizleme görseli: 