Chest dip

Nasıl yapılır?

1. Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz olacak şekilde kendinizi paralel çubukların üzerinde konumlandırın.
2. Omuzlarınız dirseklerinizin altına gelinceye kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
3. Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.