Close-grip push-up

Nasıl yapılır?

1. Elleriniz birbirine yakın, doğrudan omuzlarınızın altında olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
2. Merkez bölgenizi devreye sokun ve dirseklerinizi yanlarınıza yakın tutarak vücudunuzu yere doğru indirin.
3. Kollarınızı uzatmak ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.