Handstand push-up

Nasıl yapılır?

1. Bir duvar bulun ve ondan uzaklaşıp birkaç metre uzakta durun.
2. Ellerinizi omuz genişliğinde yere koyun ve ayaklarınızı duvara yaslayarak amuda kalkma pozisyonuna gelin.
3. Dirseklerinizi bükün ve vücudunuzu düz bir çizgide tutarak başınızı yere doğru indirin.
4. Başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için ellerinizi itin ve kollarınızı uzatın.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.