Incline push-up

Nasıl yapılır?

1. Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha geniş, bank veya basamak gibi yüksek bir yüzeye yerleştirin.
2. Bacaklarınızı arkanızda uzatın, ayak parmaklarınızın ucuna yaslanın, başınızdan topuklarınıza kadar düz bir çizgi oluşturun.
3. Vücudunuzu düz bir çizgide tutarak dirseklerinizi bükerek göğsünüzü yükseltilmiş yüzeye doğru indirin.
4. Altta bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.