Inverted row with straps

Nasıl yapılır?

1. Göğüs yüksekliğinde bir süspansiyon antrenörü veya kayışlar ayarlayın.
2. Bağlantı noktasına dönük durun ve kolları üstten kavrayarak tutun.
3. Vücudunuz belli bir açıya gelene kadar geriye yaslanarak ayaklarınızı ileri doğru yürütün.
4. Vücudunuzu düz tutun ve çekirdeğinizi meşgul edin.
5. Omuz bıçaklarınızı birbirine sıkıştırarak göğsünüzü tutamaklara doğru çekin.
6. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
7. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.