Oblique crunches floor

Nasıl yapılır?

1. Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
2. Ellerinizi başınızın arkasına koyun veya göğsünüzün üzerinde çaprazlayın.
3. Karın kaslarınızı devreye sokun ve gövdenizi bir tarafa çevirerek kürek kemiklerinizi yerden kaldırın.
4. Bir an duraklayın, ardından kürek kemiklerinizi tekrar yere indirin.
5. Her tekrarda tarafları değiştirerek diğer tarafta tekrarlayın.