Sled 45в° calf press

Nasıl yapılır?

1. Kızak makinesini 45 derecelik açıya ayarlayın.
2. Ayak parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde ayaklarınızı kızak platformuna yerleştirin.
3. Ayak bileklerinizi ve baldırlarınızı uzatarak kızak platformunu kendinizden uzağa doğru itin.
4. Tepede bir an duraklayın, ardından kızak platformunu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.