Triceps press

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
2. Kollarınızı yere paralel olarak önünüze doğru uzatın.
3. Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınızı yanlarınıza yakın tutarak vücudunuzu yere doğru indirin.
4. Altta bir an duraklayın, ardından kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.