Wind sprints

Nasıl yapılır?

1. Egzersizi gerçekleştirmek için açık bir alan veya parkur bulun.
2. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durmaya başlayın.
3. Olabildiğince hızlı koşmaya başlayın, kollarınızı pompalayın ve dizlerinizi yukarı kaldırın.
4. Belirli bir mesafe veya süre boyunca sprint yapmaya devam edin.
5. İstenilen sayıda tekrar için dinlenin ve tekrarlayın.