Band front lateral raise

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun.
2. Kollarınızı düz tutun ve kollarınız yere paralel oluncaya kadar bandı önünüze doğru kaldırın.
3. Üst noktada bir an duraklayın, ardından bandı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.