Band front raise

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun.
2. Kollarınızı düz tutun ve yere paralel oluncaya kadar yavaşça öne doğru kaldırın.
3. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.