Band v-up

Nasıl yapılır?

1. Bandı tutarak bacaklarınız düz ve kollarınız yukarı doğru uzatılmış şekilde sırt üstü uzanın.
2. Karın kaslarınızı devreye sokarak bacaklarınızı ve vücudunuzun üst kısmını aynı anda yerden kaldırın, ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın.
3. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacaklarınızı ve üst vücudunuzu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.