Band bench press

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız banka yaslanacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
2. Bandın saplarını omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayın.
3. Bantları göğsünüzden uzağa doğru iterek kollarınızı tamamen uzatın.
4. Dirseklerinizi 90 derecelik bir açıda tutarak bantları yavaşça göğsünüze doğru indirin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.