Deep push up

Nasıl yapılır?

1. Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş ve vücudunuz düz bir çizgide olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
2. Dirseklerinizi bükerek, vücudunuza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
3. Kollarınızı uzatmak ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.