Medicine ball chest pass

Nasıl yapılır?

1. Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
2. Sağlık topunu kuvvetle göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
3. Topu bırakırken kollarınız ve gövdenizle devam ederek ağırlığınızı arka ayağınızdan ön ayağınıza aktarın.
4. Duvardan veya partnerinizden seken topu yakalayın ve hareketi hemen tekrarlayın.
5. İstenilen tekrar sayısı kadar devam edin.