Medicine ball chest push from 3 point stance

Nasıl yapılır?

1. Bir eliniz sağlık topunun üzerinde, diğer eliniz yerde olacak şekilde 3 nokta duruşuyla başlayın.
2. Bacaklarınızı uzatın ve vücudunuzu düz bir çizgide konumlandırın.
3. Sırtınızı düz tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
4. Kolunuzu tamamen uzatarak sağlık topunu vücudunuzdan uzağa doğru itin.
5. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve istenilen sayıda tekrar yapın.