Wide hand push up

Nasıl yapılır?

1. Elleriniz omuz genişliğinden daha geniş olacak şekilde yüksek bir plank pozisyonuyla başlayın.
2. Vücudunuzu baştan ayağa düz bir çizgide tutun.
3. Dirseklerinizi bükerek, yanlarınıza yakın tutarak göğsünüzü yere doğru indirin.
4. Kollarınızı uzatmak ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için avuçlarınızı itin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.