Weighted triceps dip on high parallel bars

Nasıl yapılır?

1. Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın.
2. Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin.
3. Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.