Ez barbell decline triceps extension

Nasıl yapılır?

1. Başınız ayaklarınızdan aşağıda ve ayaklarınız sağlam olacak şekilde bir iniş bankına uzanın.
2. Ez halterini üstten kavrayarak, ellerinizi omuz genişliğinde açarak tutun.
3. Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen uzatın.
4. Dirseklerinizi bükerek halteri yavaşça alnınıza doğru indirin.
5. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna geri uzatın.
6. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.