Cycle cross trainer

Nasıl yapılır?

1. Koltuğun yüksekliğini ayarlayın ve kendinizi bisiklet cross trainer'ının üzerinde konumlandırın.
2. Ayaklarınızı pedalların üzerine koyun ve gidonu tutun.
3. Yumuşak ve kontrollü bir hareketle pedal çevirmeye başlayın.
4. İstikrarlı bir tempoyu koruyun ve isterseniz direnci artırın.
5. Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca pedal çevirmeye devam edin.