Assisted wide-grip chest dip (kneeling)

Nasıl yapılır?

1. Makineyi istediğiniz yüksekliğe ayarlayın ve dizlerinizi yastığa sabitleyin.
2. Tutma yerlerini geniş bir tutuşla kavrayın ve dirseklerinizi hafifçe bükülü tutun.
3. Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
4. Kollarınızı uzatarak kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.