Two toe touch (male)

Nasıl yapılır?

1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlara doğru uzatılmış şekilde ayakta durun.
2. Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün.
3. Bacaklarınızı düz tutarak iki elinizle ayak parmaklarınıza doğru uzanın.
4. Altta bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.