V-sit on floor

Nasıl yapılır?

1. Bacaklarınız önünüzde uzatılmış halde yere oturun.
2. Hafifçe geriye yaslanın ve bacaklarınızı düz tutarak yerden kaldırın.
3. Eş zamanlı olarak üst vücudunuzu yerden kaldırın ve kollarınızı bacaklarınıza doğru uzatın.
4. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun, ardından üst vücudunuzu ve bacaklarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.