Backward Jump nasıl yapılır
Backward Jump Faydaları
- Backward Jump bir plyometrik egzersizdir. Plyometri, hızı, çabukluğu ve gücü artıran patlayıcı aerobik hareketlerdir ve tüm vücudunuzu çalıştırır.
- Backward Jump karın kaslarını, kalça kaslarını ve kalça fleksörlerini hedef alır ve aynı zamanda uyluk, diz tendonları ve kuadriseps üzerinde de çalışır.
- Atlamalar, kardiyovasküler kondisyonlamayı güç çalışmasıyla birleştirdiğinden sağlığınıza faydalıdır. Atlamalar kalp atış hızınızı artırdığından kardiyovasküler kondisyonunuzu da geliştirebilir.
Backward Jump'da Çalışan Kaslar