Cable Front Raise nasıl yapılır

Cable Front Raise – Faydaları

• Cable Front Raise ön deltoidi hedef alan en popüler omuz geliştirme ve güçlendirme egzersizidir.
• Kablo makineleriyle yapılan ön kaldırma egzersizi, ağırlığı kaldırıp indirirken sürekli gerginlik ve sürekli direnç sağlar. Kas büyümesi ve güç kazanımları, egzersiz sırasında kasın ne kadar gerildiğine doğrudan bağlı olduğundan, kablo makineleri kasları daha hızlı yorar ve daha fazla güç kazanımı sağlar.
• Kablolu ön egzersiz, omuzlarınızdaki stabilize edici kasları güçlendirir ve kas dengenizi iyileştirir

 

Cable Front Raise – Çalışan Kaslar

Hedef - Ön Deltoid

Sinerjistler - Yan Deltoid

Sinerjistler - Trapezius

Sinerjistler - Serratus Anterior

Sinerjistler - Pektoralis Majör, Klaviküler

Stabilizatörler - Levatos Scapula

Sabitleyiciler - Bilek Ekstansörleri