Cable Straight Arm Pulldown nasıl yapılır

Cable Straight Arm Pulldown – Faydaları
- Düz kol aşağı çekme egzersizi, klasik enlemesine aşağı çekme egzersizinin bir çeşididir. Kolları düz tutmak sırtın orta kısmının ve bisepslerin hareketi devralmasını önler, böylece çalıştırmaya çalıştığınız lat kaslarına daha doğrudan odaklanabilirsiniz.
- Güçlü bir sırta sahip olmak, omurganın uygun hizada tutulmasına yardımcı olur ve günlük görevlerin daha az yaralanma riskiyle tamamlanmasına olanak tanır.. Egzersiz, sırtın güçlendirilmesine yardımcı olmanın yanı sıra, triceps ve omuzları da çalıştırır.
Cable Straight Arm Pulldown – Çalışan Kaslar
Hedef - Latissimus Dorsi
Sinerjistler - Pektoralis Majör, Sternal
Sinerjistler - Triceps, Uzun Kafa
Sinerjistler - Teres Major
Sinerjistler - Deltoid, Posterior
Sinerjistler - Eşkenar Dörtgenler
Sinerjistler - Levator Scapulae
Stabilizatörler - Triceps Brachii
Stabilizatörler - Pektoralis Majör, Klaviküler
Sabitleyiciler - Rectus Abdominis
Stabilizatörler - Eğikler
Stabilizatörler - Bilek Fleksörleri
