Cable Upright Row

Cable Upright Row nasıl yapılır

Cable Upright Row, omuzlarınıza genişlik kazandırmaktan sorumlu trapezius ve deltoid kaslarını hedef alan bir izolasyon egzersizidir.
Cable Upright Row, daha büyük bir yapı oluşturmak için etkili egzersizlerden biridir. tuzaklar, ama aynı zamanda hata yapılması kolay bir hareket. Formunuzun yerinde olmasını sağlamanın en kolay yollarından biri, çok ağır dambıl kullanmaktan kaçınmaktır.

Hedef - Yan Deltoid

Sinerjistler - Trapezius

Sinerjistler - Supraspinatus

Sinerjistler - Ön Deltoid

Sinerjistler - İnfraspinatus

Sinerjistler - Teres Minor

Sinerjistler - Brachialis

Sinerjistler - Brachioradialis

Sinerjistler - Biceps

Sinerjistler - Serratus Anterior

Stabilizatörler - Levator Scapulae