Cat Cow Pose nasıl yapılır
1. Adım: İnek duruşuna benzer şekilde, dört ayak üzerinde başlayın ve düz bir omurgayla, baş yere bakacak şekilde başlayın. Nefes verirken, omurganızı yukarı doğru yuvarlayıp bakışınızı göbek deliğinize çevirerek sırtınızda bir kavis oluşturun.
Kedi İneğin Faydaları
- Bu basit poz Beyninizi güçlendirir ve odaklanmayı, koordinasyonu ve zihinsel dengeyi geliştirir. Cat Cow Pose omurganızın omurları arasındaki kan dolaşımını iyileştirir ve sırt ağrısı ve stresin hafifletilmesine yardımcı olur. Duruş ve dengeyi iyileştirir.
- Kedi ineğinin esnemesi adet krampları, bel ağrısı ve siyatik kaynaklı stresi hafifletmeye yardımcı olur. Hareket aynı zamanda kalça, sırt, karın, göğüs ve akciğer kaslarını da esnetir. Böbrekler ve adrenal bezler gibi karın bölgesindeki organlara masaj yapar ve onları uyarır
Kedi İneğinde Çalışan Kaslar
