Göğüs Destekli Yan Yükselişler
Göğüs Destekli Yan Yükselişler / Faydaları
- Göğüs destekli yan kaldırma, yan deltoidleri ve arka deltoidleri hedef alan bir omuz güçlendirme egzersizidir. Ayrıca hareketin konumu nedeniyle trapezius kaslarının çalışmasını sağlar.
- Bu egzersizde ayarladığınız açının konumu önemlidir çünkü eğimi düşürürseniz odak tamamen arka deltoid kaslarınız üzerinde olacaktır, eğimi tam dik hale getirirseniz hedef lateral deltoid kaslarınız üzerinde olacaktır. Bu egzersizde vurgulamak istediğiniz kas grubuna göre eğimi ayarlamanız önerilir.
Göğüs Destekli Yan Kaldırmalar / Kaslar Çalıştı
