Nasıl yapılır: Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise / Faydaları
- Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise, yan ve arka omuz kaslarını ve bunlara bağlı küçük kas gruplarını güçlendirmek için kullanılan bir egzersizdir. Bu harekette çok fazla ağırlık kaldırmak sağlıklı olmayabilir, egzersizi hafif ağırlıklarla ve yüksek tekrarlarla yapmak deltoid ve rotator manşet kasları için daha faydalı olabilir.
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise / Çalışan Kaslar