Dumbbell Tate Press nasıl yapılır
Başlangıç Pozisyonu: Bir bankta veya yerde yatarak başlayın, 2 el tutarak başlayın dambıllar. Kollarınızı düz bir şekilde havaya uzatın ve omuz genişliğinde tutun.
Ağırlıklar göğsün ortasına doğru hareket edecek şekilde dirseklerinizi yavaşça bükün. Kısa bir saniye duraklayın ve nefes verip kollarınızı düzeltin.
Bu triceps egzersizinde omuzlarınızı sabit tutmak önemlidir. Bu egzersiz sırasında yalnızca dirseğiniz hareket etmelidir.
Dumbbell Tate Press – Çalışılan Kaslar