Dumbbell Upright Row nasıl yapılır
Dumbbell Upright Row Faydaları
- Dambıl dik egzersizinin odak noktası trapezius ve omuz kaslarıdır. Trapezius kaslarınızı güçlendirmek boynunuzu ve sırtınızı stabilize etmenize yardımcı olmasının yanı sıra boyun ve omuz kaslarınızdaki gerginliği de azaltır. Omuz, boyun veya üst sırt kaslarınızın gücünü artırmak veya duruşunuzu geliştirmek istiyorsanız egzersiz rutininize Dumbbell Upright Row ekleyebilirsiniz.
Aynı kas grubunu çalıştıran hareketlerin çoğu benzer görünebilir ancak farklı açılarda oldukları için kasların farklı bölümlerine odaklanırlar. Özellikle daha iyi kas geliştirmek istiyorsanız antrenman programınıza farklı yönlere odaklanan egzersizler eklemenin daha faydalı olacağını unutmayın.
Dumbbell Upright Row'da Çalışan Kaslar