Floor Crunch nasıl yapılır
1- Dizleriniz bükülü, ayaklarınız yere düz basacak ve parmaklarınız başınızın yanlarına dayanacak şekilde bir matın üzerine uzanın.
2- Merkez bölgenizden başlayarak, omuzlarınızı ve sırtınızın üst kısmını zorlamadan yerden kaldırın.
3- Kısa bir süre bu pozisyonda kalın, ardından gövdenizin üst kısmını yavaşça yere indirin ve aşağı doğru aşamayı merkez bölgenizle kontrol edin.
Floor Crunch Faydaları
- Floor Crunch üst karın kaslarını ve altılı paket kaslarını güçlendirmek, geliştirmek ve şekillendirmek için tasarlanmış basit bir egzersizdir.
Floor Crunch'da Çalışan Kaslar