Glute Kickback Machine

Glute Kickback Machine nasıl yapılır

Glute Kickback Machine'ın çalıştırdığı birincil kas Gluteus Maximus'tur. Kalça kaslarını sıkılaştırmak ve şekillendirmek, kalça hareketliliğini geliştirmek ve belinizin alt kısmını güçlendirmek için egzersizlerinize ekleyebileceğiniz egzersizlerden biridir.

Hedef - Gluteus Maximus

Sinerjistler - Adductor Magnus

Sabitleyiciler - Eğikler

Stabilizatörler - Erector Spinae

Stabilizatörler - Gluteus Medius

Stabilizatörler - Gluteus Minimus

Antagonist Stabilizatörler - Diz Arkası Telleri

Antagonist Dengeleyiciler - Rectus Abdominis