Nasıl Yapılır High Knee Run
High Knee Run Faydaları
- Bu egzersizi hem antrenman öncesi dinamik bir ısınma olarak kullanabilir hem de yağ yakmak için kardiyo antrenman rutininize ekleyebilirsiniz.
- High Knee Run bir plyometrik egzersizdir. Plyometri, hızı, çabukluğu ve gücü artıran patlayıcı aerobik hareketlerdir ve tüm vücudunuzu çalıştırır.
- High Knee Run oblik kasları, bacak kaslarını, kalça kaslarını ve kalça fleksör kaslarını hedefler ve ayrıca uyluklar, diz tendonları, kuadrisepsler ve omuzlar üzerinde de çalışır.
- Atlamalar, kardiyovasküler kondisyonu güç çalışmasıyla birleştirdiğinden sağlığınıza faydalıdır. Atlamalar kalp atış hızınızı artırdığından kardiyovasküler kondisyonunuzu da geliştirebilir.
High Knee Run'da Çalışan Kaslar
