Inchworm nasıl yapılır
1. Adım: Düz durun. Bacaklarınızı düz tutarak eğilin ve eğilin. yere dokunun.
2. Adım: Bacaklarınızı düz ve düz tutun. yavaşça ellerinizi ileri doğru yürüyün. Karın kaslarınızı sıkı tutun.
3. Adım: Küçük adımlar atarak ayaklarınızı ellerinize doğru yürütün.
4. Adım: Bu bir tekrardır. 30 saniye boyunca mümkün olduğunca çok kez tekrarlayın.