Incline Close-Grip Bench Press nasıl yapılır
Incline Close-Grip Bench Press / Faydaları
- Incline Close-Grip Bench Press triseps kaslarını hedef alan bir üst vücut bileşik egzersizidir ve göğsünüzün üst ve iç kısmını geliştirmek için faydalıdır. Normal bench press ile close-grip bench press arasındaki temel farklardan biri göğsün tamamını çalıştırmak yerine göğsün üst ve iç kısmını vurgulamasıdır.
- Bu egzersizden daha iyi verim almak için çok fazla ağırlık kaldırmak yerine düşük ağırlıklarla yüksek tekrarlar yapmanız önerilir.
Incline Close-Grip Bench Press'da çalışan kaslar
