Kettlebell Windmill nasıl yapılır
1. Adım: Sağ elinizle kettlebell'i tutun ve ayaklarınız kalça genişliğinden daha fazla açık olacak şekilde ayakta durun. Ağırlığı sağ omzunuzun yanına getirin, ardından başınızın üstüne doğru bastırın.
2. Adım: Göğsünüzü sağa döndürün ve sol elinizle sol ayağınıza dokunmaya çalışırken kettlebell'e bakın.
3. Adım: Duraklatın, ardından sağ kolunuzu uzatarak başlangıca dönün.