Kneeling Cable Crunch

Kneeling Cable Crunch nasıl yapılır

Bu egzersizde çalışan ilk kas grubu, altı kas kaslarınız olan rektus abdominis'tir. Aynı zamanda diğer çekirdek kasların çalışmasına da yardımcı olur. Bu egzersizden en iyi verimi alabilmek için hareketin doğru biçimde yapılması önemlidir.. Yeni başlayanlar ve sırt yaralanması olan kişiler için uygun olmayabilir.

Hedef - Rectus Abdominis

Sinerjistler- Eğikler

Stabilizatörler- Erector Spinae

Iliopsoas

< div class = "vc_general vc_single_bar vc_progress-bar-color-peacoc">Latissimus Dorsi

Trapezius

Tensör Fasya Latası

Rectus Femoris

Sartorius

Teres Major

Deltoid, Arka

Eşkenar dörtgenler

Serratus Anterior

Pectoralis Major

Triseps