Landmine Squat to Press

Kara Mayını Press Nasıl Yapılır

Gücü, dayanıklılığı ve performansı artıran gelişmiş fonksiyonel bir egzersizdir. Mayın presi koordinasyonu, kas dayanıklılığını ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olur. Çekirdek kasları, kuadriseps kaslarını, kalça kaslarını ve omuzları çalıştırarak hem üst hem de alt vücut kuvveti kazanmanıza yardımcı olurlar.

Hedef - Ön Deltoid

Sinerjistler - Yan Deltoid

Sinerjistler - Pektoralis Majör, Klaviküler

Sinerjistler - Trapezius

Sinerjistler - Serratus Anterior

Sinerjistler - Karın Kasları

Sinerjistler - Triceps

Sinerjistler - Gluteus Maximus

Sinerjistler - Adductor Magnus

Sinerjistler - Kuadriseps

Sinerjistler - Soleus