Nasıl yapılır: Leaning Cable Lateral Raise
Leaning Cable Lateral Raise Faydaları
- Ayakta duran kabloyu yanal kaldırmayla karşılaştırıldığında, Leaning Cable Lateral Raise yan deltoidinizi hareket aralığının daha büyük bir bölümünde gerilim altına alarak her tekrarı daha fazla hale getirir etkilidir.
- Kablo makineleriyle yapılan yan kaldırma egzersizi, ağırlığı kaldırıp indirirken sabit gerginlik ve sürekli direnç sağlar. Kas büyümesi ve güç kazanımları, egzersiz sırasında kasın ne kadar gerildiğine doğrudan bağlı olduğundan, kablo makineleri kasları daha hızlı yorar ve daha fazla güç kazanımı sağlar.
- Leaning Cable Lateral Raise omuzlarınızdaki stabilize edici kasları güçlendirir ve kas dengenizi iyileştirir. Leaning Cable Lateral Raise aynı zamanda zammın en üstüne daha büyük bir aşırı yük yerleştirir. Aynı zamanda omuz başlarını büyütmek ve parçalamak için de en etkili izole egzersizlerden biridir.
Leaning Cable Lateral Raise'da Çalışan Kaslar