Nasıl Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise
Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise Faydaları
- Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise tüm omzu güçlendiren bir izolasyon egzersizidir. Dambıl yanal kaldırma ile karşılaştırıldığında, eğilerek dambıl yanal kaldırma, yan deltoidinizi hareket aralığının daha büyük bir kısmı boyunca gergin hale getirerek her tekrarı daha etkili hale getirir. Eğilme pozisyonu, hareket boyunca omuzlardaki izolasyonu en üst düzeye çıkarırken kaldıraç oluşturur. Ayrıca hareketin üst kısmına daha fazla yük bindirir.
Leaning Single Arm Dumbbell Lateral Raise'da Çalışan Kaslar