Lever Gripless Shrug nasıl yapılır
Lever Gripless Shrug / Faydaları
- Güçlü ve sıkı bir trapezius kası başınızın öne düşmesini engelleyerek boynunuzu destekler ve dik durmanızı sağlar. Lever Gripless Shrug üst tuzaklarınızı çalıştıran bir güç egzersizidir. Ayakta baldır kaldırma makinesi omuz silkmesi veya basitçe makine omuz silkmesi olarak da bilinir. Bu egzersiz sırasında doğru formu uyguladığınız sürece oldukça güçlü tuzaklar geliştirebilirsiniz.
Lever Gripless Shrug'da Çalışan Kaslar